Reto de Meditación para el 2023
Del 2 al 8 de enero. Para planificar un año lleno de sentido en la vida y aprendizaje. Cada participante trabajará sus objetivos para el año y el modo de alcanzarlos. La participación será abierta y gratuita, 30 minutos diarios, en cualquier momento del día y a tu ritmo, en nuestro grupo de WhatsApp LINK AQUI 💚 Sois tod@s bienvenid@s🧡
Actividad previa al reto: Rellena el formulario de inicio del Reto. No se piden datos personales, no te llevará más de 5 minutos y ayuda a los facilitadores a la realización de la actividad. LINK AQUI
RETO 7 DIAS DE MEDITACION
Día 1
Los primeros dos días del Reto los dedicaremos a mirar el año que se fue. Escucharemos dos audios, el primero, una técnica se distensión y el segundo, la meditación del reto. Este último audio contiene una serie de preguntas, que cada participante tiene que responder mentalmente. También compartimos un archivo PDF con las preguntas, para que después de escuchar los audios, se puedan recordar y anotar las respuestas. La tarea se anotar es tan Importante como la de escuchar la meditación, ya que ordena ideas y experiencias.
Audio 1 LINK AQUI Audio 2 LINK AQUI Preguntas en PDF (LINK AQUI)
Día 2
Hoy finalizamos la mirada sobre el año que se fue. Es muy importante no solo escuchar los audios sino también escribir las respuestas a las preguntas que se dan en esos audios, y que también compartimos por escrito en un archivo. Con las respuestas de los retos diarios es que armaremos nuestro plan del año 2023
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Día 3
Realizaremos un cambio de mirada sobre nosotr@s mism@s antes de encarar la planificación del año 2023 Que tengáis un trabajo inspirado 🧡
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Día 4
Hoy trabajamos para ganar en sentido de la realidad antes de encarar el proyecto anual ✍🏻. Haremos una experiencia guiada. Se trata de un solo audio 🎶. Al comienzo y al final del audio, se dan unas recomendaciones. En la experiencia guiada en si, que es casi todo el audio, nos tenemos que imaginar que somos l@s protagonistas de la historia que se narra, que esa historia nos sucede a nosotr@s 🧘♂️🧘🏼♀️. Habrán muchos momentos donde se nos invita a responder o a meditar sobre distintas cuestiones 😌. Habrán silencios sin narración, solo con música, que tenemos que rellenar con nuestros propios contenidos mentales ✨. Después, responder a las preguntas que dejamos en archivo pdf
Audio 1 LINK AQUI Preguntas en PDF (LINK AQUI)
Día 5
Hoy comenzamos el trabajo de nuestro proyecto anual ✍🏻.
Audio 1 LINK AQUI Audio 2 LINK AQUI Audio 3 LINK AQUI Preguntas en PDF (LINK AQUI)
Día 6
Hoy profundizamos el trabajo de nuestro proyecto anual ✍🏻.
Audio 1 LINK AQUI Audio 2 LINK AQUI Preguntas en PDF (LINK AQUI)
Día 7
Hoy e el último reto. Trabajamos para profundizar en el sentido de la nuestro proyecto anual ✍🏻. Haremos una experiencia guiada. Se trata de un solo audio 🎶. Al comienzo y al final del audio, se dan unas recomendaciones. En la experiencia guiada en si, que es casi todo el audio, nos tenemos que imaginar que somos l@s protagonistas de la historia que se narra, que esa historia nos sucede a nosotr@s 🧘♂️🧘🏼♀️. Habrán muchos momentos donde se nos invita a responder o a meditar sobre distintas cuestiones 😌. Habrán silencios sin narración, solo con música, que tenemos que rellenar con nuestros propios contenidos mentales ✨. Después, responder a las preguntas que dejamos en archivo pdf
Audio 1 LINK AQUI Preguntas en PDF (LINK AQUI)
Si has finalizado el reto, por favor, rellena este formulario (no se piden datos personales) LINK AQUI